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Les besoins quotidiens en calories varient selon le sexe, l. Maigrir sans régime, c'est possible ! dossier • 14/09/2023. Santé. Nutrition. Le régime chronobiologique. question réponse.

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Tableau des calories des poissons, coquillages et crustacés. Le poisson et les fruits de mer sont souvent pauvres en lipides, mais riches en protéine. Ils représentent ainsi une option peu calorique. A noter que les poissons gras contiennent un peu plus de calories mais apportent en retour beaucoup plus d'acides gras oméga 3.

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5. Pour en revenir aux protéines, voici un autre aliment faible en lipides et sain : le poulet. Un demi-blanc de poulet sans peau, cuit au grill ou au four, contient environ 145 calories, 3 grammes de lipides et une bonne portion de protéines, ce qui en fait une bonne option. 6.

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