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Stress-relieving foods Foods that are promoted on the Mediterranean diet are the same foods that are good to eat when you're stressed: fish, poultry, fruits, vegetables, fruits, whole grains, and healthy fats. In fact, Barth encourages patients to adopt a Mediterranean diet for overall health and wellness, including stress relief.
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Consuming too much caffeine can make you restless and anxious, which isn't helpful if your goal is to lower stress. Over-caffeinating can also cause headaches, dizziness, dehydration, insomnia.
