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Tenha seu diário de emoções. Para começar a praticar a Inteligência Emocional no dia a dia, nada melhor do que ter um diário emocional. Esta atividade é simples, pois é semelhante ao diário clássico do adolescente. Para realizar o diário de emoções, você só precisa reservar 10 ou 20 minutos por dia, de preferência antes de.

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O primeiro passo para desenvolver sua inteligência emocional é praticar o autoconhecimento. Olhe para dentro, descubra quais são as características que te definem. A partir da identificação dos seus sentimentos, você será capaz de se colocar no lugar do outro. Ou seja, praticar a empatia de maneira genuína e sem julgamentos.

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Por outro lado, pessoas com uma boa gestão das emoções são mais livres de preconceitos e consideram explicações menos "dramáticas" para os problemas. 8. Ao ser atacado verbalmente, o que você faz? Esta pergunta serve para checar a sua autodisciplina.

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2 3 OFICINA DE NEGCIOS A teoria da Inteligência Emocional surgiu em 1990, desenvolvida pelos pesquisadores Peter Salovey e John Mayer. No entanto, tornou-se amplamente

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Um método integrativo para seu autocuidado emocional. Neste método, a compreensão das emoções é integrada com a experiência do Sentir, com o auxílio da escrita, da visualização, da arte, da poesia e da música. A ideia é estimular também o hemisfério cerebral direito (emotivo/criativo). O Caderno traz uma perspectiva integral do.

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TESTE DE AUTOAVALIAÇÃO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - NCC Gustavo Carvalho Orientações: 1- As questões apresentadas neste teste não representam aquilo que você acredita que é o ideal

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2. Potencializar as emoções positivas. As emoções positivas determinam nosso bem-estar emocional. Uma pessoa motivada, otimista e entusiasmada terá um progresso superior ao de alguém com sentimentos de desânimo, desilusão e apatia. Por isso, é muito importante identificarmos os pensamentos que provocam emoções negativas e que fazem com que nos sintamos mal de forma contínua, para.

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20-39 pontos: Você precisa trabalhar para desenvolver sua inteligência emocional. Apesar de sua sinceridade ser admirável, é provável que você se sinta sobrecarregado por suas emoções e lute para gerenciar emoções.